カラダの目覚め
クラシックバレエ

パワーヨガとは?

インドで数千年の歴史を持つヨガが、アメリカで西洋医学を取り入れて改良されたもの。運動生理学に基づいて、筋肉等に無理な負担がかかる危険なポーズをはずし、効果的なポーズを取り入れているのが特長。数年前からNYセレブたちが始めて、人気に火がついた。

先生

『ヨガスタジオ クリシュナ』を主宰するヨガインストラクター野口久美子さん。幼いころからバレエを学び、36歳にして音大のバレエコースでバレエ教師としての勉強に励む。『くるみバレエ教室』を主宰し、クラシックバレエやバレエエクササイズの指導にもあたっている。常に明るく前向きな指導が人気。

ヨガスタジオ クリシュナ

別府市扇山13-6
TEL 080-5201-9222

(レッスン中は出られないので連絡先をメッセージしてください)
E-mail k-grace227@yahoo.co.jp

◎パワーヨガ教室
・日時/毎週月曜11:00〜、19:00〜、20:10〜 木曜11:00〜 土曜19:00〜、20:10〜 日曜9:30〜(60分、90分クラスあり)
・料金/チケット:1枚2,000円、6枚10,000円 コース料金:6回9,000円、9回1万3,500円

MAP


 

 ハリウッドスターやNYセレブの間でも大流行のパワーヨガ。従来のヨガから運動生理学に基づいて危険なポーズを省いているので、誰でも安全かつ効果的にエクササイズができる。『ヨガスタジオ クリシュナ』では野口久美子さんの指導で、初心者も気軽に参加できる教室が開かれている。まず呼吸をコントロールして気持ちを整えることから始め、じっくりからだの隅々まで骨格筋を動かすので、驚くほど汗が出てストレス解消や引き締まったからだ作りに効果大だそう。「完成型のポーズができなくても無理せずできるところまでやればいい。心を開いて自分と向き合うことでストレスから開放されるんです」と野口さん。心とからだのシェイプアップを目指す人におすすめのエクササイズだ。

ヨガでは呼吸が大切。喉の筋肉をゆるめる「ウジャイ呼吸」と呼ばれる胸式呼吸をまず覚える。

「サンサルテーション(太陽礼拝)」のポーズでは、からだの“中心”をなす背骨を温め、自らのバランスを知る。

その後、からだのバランスを取る「バランスシリーズ」、体側を伸ばす「トライアングルシリーズ」など一連のポーズでからだの隅々まで動かす。

どれもゆっくりだが、休みなく連続して行うので結構ハード。各自のペースでできるところまでやるのが基本だ。

 

インストラクターオススメのモノ

ヨガウェア&マット

  人気のパワーヨガは、ファッショナブルなウェアやバッグ、マットなど、エクササイズを楽しむためのグッズが豊富。『ヨガスタジオ クリシュナ』では、福岡や横浜などから取り寄せた素敵なヨガウェアが、期間限定で安く手に入る。レッスン生以外でウェアのみの購入もOK。販売は毎回レッスン時間前後の1時間、7月20日〜9月末まで(8月1〜10日は東京研修のためお休み)。希望者は事前に電話で問い合わせを。
問/ヨガスタジオ クリシュナ
・080-5201-9222

 

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